Lemon - pakinabang at pinsala sa katawan ng tao

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon ay kilala sa lahat, at ang paghahanda ng tsaa kasama nito ay matagal nang naging pang-araw-araw na gawain para sa marami, lalo na sa taglamig. Mayroong isang stereotype na ang lemon ay nakikinabang lamang sa katawan, ngunit sinabi ng ilang mga eksperto na ang pagkain ng produkto ay maaaring makasama sa mga tao.

Ang mga pakinabang ng lemon para sa katawan ng tao

Dapat pansinin na ang prutas ay matagal nang bihirang at kakaiba para sa ating bansa, ngunit ngayon maaari itong mabili sa anumang tindahan, pati na rin lumago sa bahay sa anyo ng isang punong-kahoy. Upang maunawaan kung ano ang paggamit ng sitrus na ito, kailangan mong matukoy ang komposisyon ng kemikal na ito.

Ang pangunahing sangkap ng prutas ay:

• pandiyeta hibla;
• mga organikong asido;
• mga elemento ng bakas: sink, tanso, mangganeso, boron, iron, molibdenum, fluorine;
• macronutrients: calcium, magnesium, potassium, posporus, sodium, asupre, chlorine;
• bitamina: beta-karotina, PP, A, C, E, pati na rin thiamine, riboflavin, pyridoxine, folic acid, pantothenic acid.

Pangkalahatan

Ang mga kapaki-pakinabang na elemento ay nasa pulp, zest at juice ng prutas, na ginagawang unibersal sa paggamit at aplikasyon. Ang kakayahan ng isang limon na nakakaapekto sa paggana ng iba't ibang mga system at organo ay ipinahayag sa mga sumusunod na katangian:

1. Ang pag-activate at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit dahil sa pagkakaroon ng bitamina C. Inirerekomenda na kunin ang fetus kapwa raw at idinagdag sa tsaa, dahil nakakatulong ito na maiwasan ang mga lamig at makakatulong na mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, ay may diaphoretic na epekto.
2. Anti-namumula at disimpektante epekto. Ginagamit ito para sa iba't ibang mga sakit ng respiratory tract.

   

3. Tumataas ang bilang ng pulang selula ng dugo dahil sa mataas na antas ng bakal.
4. Pinalalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, dahil ang fetus ay naglalaman ng maraming potasa.
5. Tinutulungan nito ang kalamnan ng puso at normalize ang presyon ng dugo, na nag-aambag sa PP sa prutas.
6. Nagpapabuti ng ganang kumain dahil sa pagkakaroon ng citric acid sa loob nito, na pumapasok sa digestive tract.
7. Tumutulong sa pantunaw at digestive tract, na nag-aambag sa isang malaking halaga ng hibla.
8. Pinasisigla ang paggawa ng mga enzymes na makakatulong sa asimilasyon ng iba't ibang mga elemento.
9. Aktibo ang paggawa ng mga enzyme ng atay.
10. Bumabagsak ng masamang kolesterol at nag-aalis ng mga lason sa katawan.
11. Nakikilahok sa pag-alis ng mga libreng radikal.
12. Pinipigilan ang pagbuo ng cancer, pagiging isang malakas na antioxidant.
13. Nagpapabuti ng istraktura ng buhok, ginagawa itong mas malakas at mas maganda.

    

14. Nagpapabuti ng kalagayan ng balat, tumutulong sa paglaban sa mga depekto nito.
15. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbabagong-buhay, tinatanggal ang mga wrinkles.
16. Mayroon itong analgesic effect at makakatulong sa sakit ng ulo, colic sa tiyan.
17. Mayroon itong antiseptikong epekto sa iba't ibang mga organo at system.
18. Nagpapawi ng stress at pagkalungkot salamat sa bitamina B sa komposisyon.
19. Nagpapalakas ng ngipin at buto ng isang tao.
20. Ginagamit ito upang maiwasan ang mga malubhang sakit: tuberculosis, rickets, diabetes mellitus, arthrosis.

Ang nasabing kahanga-hangang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng sitrus ay humantong sa malawakang paggamit nito kapwa sa pang-araw-araw na diyeta ng mga tao at sa katutubong at tradisyonal na gamot.

Para sa mga kababaihan

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas, nararapat na i-highlight ang mga positibong aspeto ng epekto sa babaeng katawan:

1. Ang epekto ng Antioxidant: ang pagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok, iba't ibang mga mask at lotion na may langis ng prutas ay ginagamit sa cosmetology, kabilang ang mga recipe ng bahay.
2. Ang pagpapabuti ng metabolismo: tumutulong sa digestive tract, tumutulong upang mabawasan ang timbang at alisin ang mga toxin, pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon at kagalingan.
3. Ang pagkakaroon ng analgesic effect: may-katuturan para sa pananakit ng ulo, migraines, panregual pain.
4. Pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos: pagbabawas ng pagkabalisa, pagkapagod, pag-alis ng depression.

Para sa mga kalalakihan

Mayroon ding mga espesyal na indikasyon para sa pagsasama ng sitrus sa diyeta ng mga kalalakihan:

• pag-iwas sa atake sa puso, dahil napatunayan na siyentipiko na ang mga kalalakihan ay mas madaling kapitan ng panganib na ito;
• paglilinis ng mga toxin, ang pagkakaroon ng kung saan ay humahantong sa hitsura ng labis na katabaan;
• pag-alis ng mga parasito mula sa katawan;
• nabawasan ang panganib ng oncology, kabilang ang testicular cancer;
• pag-stabilize ng pag-andar ng reproduktibo at ang paglaban sa mga sakit nito;
• nadagdagan ang mga antas ng testosterone sa dugo.

Para sa mga bata

Inirerekomenda ang mga bata na uminom ng tsaa at tubig na may lemon, dahil ang produkto ay nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit, pinatataas ang kakayahang pigilan ang mga pathogen microorganism. Ang Lemon ay isang mabisang lunas para sa pagsalakay sa helminthic, na mahalaga para sa isang bata. Ang isang pangkat ng mga bitamina B sa pangsanggol ay kasangkot sa metabolismo at gawing normal ang gawain ng buong organismo. Ang pagkakaroon ng bitamina D ay pumipigil sa pag-unlad ng mga rickets.

Contraindications sa paggamit ng lemon

Ang lahat ng mga prutas ng sitrus ay malakas na mga alerdyi, na dapat tratuhin nang may pag-iingat sa pagkakaroon ng ilang mga sakit at hindi ginagamit sa maagang pagkabata. Ang fetus na pinag-uusapan ay hindi isang pagbubukod sa panuntunan at may isang bilang ng mga contraindications na nauugnay sa tiyak na komposisyon nito.

Pangkalahatan

Sa kabila ng halos mga nakapagpapagaling na katangian nito, mayroon pa ring mga contraindications sa paggamit ng lemon. Limitahan ang paggamit ng fetus sa mga kaso:

• ang pagkakaroon ng mga talamak na sakit ng tiyan at bituka, dahil ang acid sa prutas ay maaaring magpalala at magpalala sa kanila;
• ang mga problema sa enamel ng ngipin, tulad ng acid ay maaaring ma-corrode ito;
• mga sakit sa bibig na lukab, muli dahil sa acid, na magdudulot ng pangangati at posibleng dumudugo;
• pancreatitis at ang pagbabawal na ito ay pang-uri;
• mga reaksiyong alerdyi sa mga prutas ng sitrus o ang mga indibidwal na sangkap nito;
• hypertension.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa maraming mga kaso, ang lemon ay maaaring ibigay sa mga buntis na kababaihan, ngunit sa maliit na halaga, nakakatulong ito sa pagduduwal at pinatataas ang tono ng katawan, na napakahalaga para sa isang hinaharap na ina. Kasabay nito, dapat pigilan ng isa na gamitin ito sa mga sumusunod na kaso:

• ang pagkakaroon ng mga problema sa enamel ng ngipin;
• mga sakit sa gastrointestinal tract na nauugnay sa pagtaas ng kaasiman;
• mga alerdyi dahil sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal;
• hypertension

Magkano ang kailangan mong kumain ng mga limon bawat araw?

Walang malinaw na sagot sa tanong na ito, dahil kinakailangan na isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan, edad at kalusugan ng tao. Batay sa average na data, ang isang lemon at kinatas na juice mula dito ay kinakailangan at sapat na pang-araw-araw na allowance para sa isang malusog na katawan. Itama ito ay dapat na batay sa kanilang mga pangangailangan at mga limitasyon.

Mga recipe para sa paggamit ng lemon sa tradisyonal na gamot

Maraming mga gamot na kinabibilangan ng lemon concentrate o ang mahahalagang langis nito, ngunit ang karamihan sa prutas mismo ay ginagamit sa katutubong gamot.

Sa ilalim ng presyon

Para sa paggamot ng hypotension, ang sumusunod na pagpipilian ay ginagamit gamit ang sitrus:

• 5 lemon;
• 100 g ng mga dahon ng kamangyan;
• 500 g ng honey;
• 1 litro ng tubig na kumukulo.

Gilingin ang mga prutas, i-chop ang mga dahon, ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat. Ilagay ang nagresultang masa sa isang malamig na lugar, mahigpit na sumasakop sa isang takip, sa loob ng 36 na oras. Pagkatapos nito, magdagdag ng pulot at igiit para sa isa pang araw, iling paminsan-minsan. Kailangan mong kumuha ng tulad ng pagbubuhos kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw, ang kurso ng pagpasok ay hindi bababa sa tatlong linggo.

Para sa pagbaba ng timbang

Ang plain ng tubig na may lemon juice na idinagdag dito ay binabawasan ang gana sa dalawang kadahilanan: una, ang dami ng inuming tubig na bahagyang pumupuno sa tiyan, at pangalawa, pectin, na bahagi ng pangsanggol, pinapawi ang gana. Para sa pagbaba ng timbang, sa bawat oras bago kumain kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig na may lemon, ngunit ang gayong pamamaraan ay dapat na pupunan ng pisikal na aktibidad at pagsusuri ng pangkalahatang mga prinsipyo ng nutrisyon.

Maaari kang maging interesado sa:

10 pinaka maganda at hindi mapagpanggap na panloob na mga bulaklakPaano pumili ng tamang mga buto ng bulaklakAng aking malibog na namumulaklak na bulaklak sa taglagas: walang mga asters, gladioli at marigolds

Gayundin, ang prutas ay nakaya nang maayos sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo ng mga deposito ng kolesterol, na sa huli ay nagpapabuti sa pangkalahatang metabolismo at nakakatulong upang mabawasan ang timbang. Ang mga massage para sa pagbaba ng timbang ay madalas na gumagamit ng mahahalagang langis, na tumutulong din sa pag-alis ng taba ng katawan.

Mula sa karaniwang sipon

Dahil ang sitrus ay mayaman sa bitamina C, na hindi nag-iipon sa katawan, kailangan mong kumain ng prutas araw-araw upang muling lagyan ng tubig ang supply ng ascorbic acid. Ang pinakasikat na pag-iwas sa malamig ay ang pag-inom ng lemon na may tsaa. Maaari ka ring uminom ng tubig (simple o mineral) kasama ang katas nito sa isang walang laman na tiyan.

Epektibo sa kaso ng isang mabilis na ilong, ang temperatura ay magiging isang simpleng recipe:

• 500 g ng sitrus;
• 250 g ng honey.

Gilingin ang prutas sa isang blender at ihalo sa honey, kumain pagkatapos kumain, 3-4 beses sa isang araw.

Sakit ng ulo

Para sa mga migraine, sapat na upang maglakip ng isang alisan ng balat ng prutas sa templo at hawakan ng 10-15 minuto. Ang sakit ay aalis, ngunit maaaring mayroong isang maliit na pulang lugar na hindi dapat nakakatakot.

Para sa malakas na sistematikong sakit ng ulo, mayroong tulad ng isang katutubong recipe:

• 0.5 l ng honey;
• 5 daluyan ng prutas;
• 5 cloves ng bawang.

Ang mga hiwa ng bawang at limon na rehas na bakal, magdagdag ng pulot, ihalo nang mabuti at ilagay sa isang cool na lugar para sa 7-8 araw. Ipinakita upang kunin ang komposisyon ng 1 tbsp. kutsara sa isang araw para sa ilang buwan nang sunud-sunod.

Sa cosmetology

Ang fetus na isinasaalang-alang ay sikat din sa cosmetology upang labanan ang mga depekto sa balat, dagdagan ang pagkalastiko, pagbabagong-buhay, at pagbutihin din ang kondisyon ng buhok.

Upang palakasin ang buhok:

• 2 kutsarita ng lemon juice;
• 2 tbsp. mga kutsara ng suka;
• 1 litro ng maligamgam na tubig.

Ang patlang ng shampooing banlawan ang iyong buhok nang maraming beses at ito ay magiging makinis at makintab.

Anti-kulubot:

• 1 kutsarita ng sitrus juice;
• 1 kutsarang langis ng kulay-gatas.

Paghaluin ang mga sangkap at mag-apply ng isang manipis na layer sa balat ng mukha, pagkatapos ng 10-15 minuto na banlawan ng isang cotton pad at tubig. Ang maskara ay nagpapagaan ng mga micro wrinkles at nagbibigay sa balat ng isang malusog na hitsura.

Sa tubig sa isang walang laman na tiyan

Sa umaga bago ang unang pagkain, dapat kang uminom ng isang baso ng tubig na may lemon juice mula sa isang segment ng prutas. Magdagdag ng juice sa maligamgam na tubig; napakahalaga na hindi punan ang inumin na may tubig na kumukulo, dahil maraming mga pag-aari ang mawawala sa ilalim ng impluwensya ng temperatura.

Sa isang ulser

Ang paggamit ng sitrus na ito sa pang-araw-araw na diyeta ng mga pasyente na may isang ulser ay kontraindikado, ngunit nalalapat ito sa sariwang prutas. Upang maiwasan ang pagpalala ng sakit, maaari mong gamitin ang resipe na ito:

• 0.5 l ng honey;
• 0.5 l ng langis ng oliba;
• juice ng dalawang sitrus.

Ang lahat ng mga sangkap ay lubusan na halo-halong at kumain ng sapal bago kumain para sa 1 tbsp. kutsara 2-3 beses sa isang araw.

Sa oncology

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang ilan sa mga sangkap sa prutas ay talagang epektibo sa paglaban sa maraming uri ng cancer at para sa pag-iwas nito. Ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang prutas ay ang pag-freeze nito at gamitin ito sa iba't ibang mga pinggan. Kinakailangan na hugasan ang prutas at ihalo ito kasama ang alisan ng balat, ilagay sa freezer, idagdag sa anumang pinggan at inumin ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.

Mga epekto at pagiging tugma

Dahil sa ang katunayan na ang bunga mismo ay isang kumplikadong bitamina at mineral, ang pagsasama nito sa iba pang mga produkto at gamot ay maaaring maging sanhi ng ilang mga reaksyon na hindi palaging positibong nakakaapekto sa katawan:

1. Ang Ascorbic acid sa komposisyon ng prutas ay nakakaapekto sa pagkilos ng mga statins, na pumipigil sa kanila. Hindi ka maaaring uminom ng mga gamot batay sa mga ito na may lemon.
2. Ang pagkuha ng mga paghahanda sa ubo at sitrus sa parehong oras ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok at kahinaan, dapat mong obserbahan ang agwat ng oras sa kanilang paggamit.
3. Ang kape at prutas na pinag-uusapan ay hindi din ang pinakamahusay na kumbinasyon, dahil ang caffeine ay nakakasagabal sa pagsipsip ng bakal, na kung saan ay kapaki-pakinabang at mayaman sa prutas.

   

4. Ang tsaa ng lemon dahil sa pagbuo ng aluminyo citrate ay maaaring negatibong nakakaapekto sa utak, kaya ang paglalagay nito sa isang napakainit na tsaa ay hindi isang magandang ideya.
5. Ang sitrus kasama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring dagdagan ang kaasiman ng gastric juice, na lalo na nakakapinsala para sa mga taong may gastritis, isang ulser.

Karaniwang mga katanungan

Ang Lemon ay isang masarap at malusog na prutas na maaari mo lamang kumain at magamit upang maghanda ng iba't ibang mga gamot. Ang sitrus ay malawakang ginagamit upang labanan ang mga sakit dahil sa mayaman sa mga sangkap na bitamina at nutrisyon.