Posible bang kumain ng granada na may mga buto - calories sa 100 gramo, ang mga benepisyo at pinsala

Ang prutas na prutas ay itinuturing na isang paboritong prutas sa maraming tao. Ang puno ay lumalaki sa subtropikal at tropical zone ng planeta, ngunit napakapopular sa ating bansa. Ang bawat tao ay kumakain ng sapal ng mga prutas, ngunit hindi alam ng maraming tao na posible na kumain ng granada na may mga buto, kung naglalaman ang mga ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap o nakakapinsala sa katawan.

Sa puntos na ito, may mga halo-halong mga opinyon ng mga eksperto: ang ilan ay nagtaltalan na ang mga buto ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, ang iba pa na ang mga buto ay nagpapasigla sa pag-unlad ng mga sakit. Sa kasong ito, ang lahat ay nakasalalay sa dami ng mga butil na ginamit at ang indibidwal na pagiging sensitibo ng katawan.

Ang mga pakinabang ng mga buto ng granada at kaloriya sa 100 gramo

Ang butil na butil ng pangsanggol ay hindi gaanong masustansya at malusog kaysa sa laman nito. Ang mga buto ay dietary na karbohidrat - hibla, na hindi hinuhukay ng sistema ng pagtunaw.

Ang hibla ng pandiyeta, na dumadaan sa gastrointestinal tract, nag-aalis ng mga lason, mga toxin ng biological na pinagmulan, iba pang mga nakakapinsalang mga produkto ng mga mahahalagang pag-andar ng katawan, tumutulong sa mga kababaihan sa panahon ng menopos at regla, pinalalaki ng mga lalaki. Gayunpaman, dapat silang chewed, ngunit hindi lumunok ng buo, kung hindi man ang mga nucleoli ay hindi nagdala ng anumang pakinabang.

Ang calorie na nilalaman ng fetus bawat 100 gramo, kasama ang mga buto, ay 70-83 kcal, nang walang mga bato - 20 yunit mas kaunti.

Komposisyon ng kemikal

Ang solidong bahagi ng prutas ay nagsasama ng maraming kapaki-pakinabang na mga elemento ng mineral na bakas, bitamina, polyunsaturated acid. Ang mga sibuyas ay pumupunta sa paggawa ng mga nakapagpapagaling na langis, na ginagamit sa dermatology, cosmetology, therapy. Ang Linoleic, saturated carboxylic, oleic at stearic acid ay ang batayan ng mga nagreresultang langis.

Ang komposisyon ng mga butil ng granada ay nagsasama ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

• Ang bitamina A - retinol, ay sumusuporta sa pag-andar ng pangitain;
• Ang bitamina B - thiamine, riboflavin, pantothenic acid ay nag-normalize ng mga proseso ng metabolic, na ginagawang enerhiya ang mga protina at karbohidrat, pasiglahin ang sistema ng nerbiyos;
• Ang bitamina E - Ang Tocopherol ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan;
• calcium, sodium at potassium;

  

• pinipigilan ng nikotinic acid ang kakulangan sa bitamina, may epekto ng vasodilating;
• phosphoric compound;
• iba't ibang mga fatty acid;
• pinoprotektahan ng polyphenols ang mga selula ng DNA mula sa mga carcinogens, degrease food;
• bakal.

Ang mga buto ay naglalaman ng almirol, selulusa, abo, tannin - tanides, yodo. Ang mga benepisyo ng pagkain ng mga binhi ay napatunayan ng pananaliksik sa agham sa larangan ng medikal. Ang mga positibong katangian ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga pathologies, malutas ang mga problema sa dermatological, maghanda ng mga gamot at tincture ng alkohol.

Mga katangian ng pagpapagaling

Ang mga binhing buto ay maraming kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan. Gayunpaman, dapat silang chewed, hindi lamang lumunok. Gamit ang paggamit, ang granada ay may tulad na epekto sa katawan:

• pinapawi ang pamamaga;
• pinapawi ang katawan ng mga lason, mga lason;
• normalize ang dumi ng tao na may pagtatae;
• tumutulong sa sakit ng ulo;
• normalize ang mga proseso ng metabolic;
• nag-aambag sa gawain ng mga glandula ng endocrine;
• nagdaragdag ng mga kakayahan sa pag-iisip;
• binabawasan ang sakit ng ngipin;
• binabawasan ang sakit sa panahon ng regla;
• nagpapabuti sa kakayahan ng lalaki.

Inirerekomenda ang mga grains para sa mga taong may diyabetis, pagsalakay sa helminthic. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa mga kababaihan sa menopos at sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mga mahilig sa malakas na inumin, malakas na kape, tsokolate, pinirito at maanghang na pinggan, ay hindi magagalit sa sistematikong paggamit ng mga buto ng granada. Sa ilalim ng impluwensya ng mga ito at iba pang mga nanggagalit sa pagkain, ang mauhog lamad ng mga organo ng pagtunaw ay namaga, na maaaring humantong sa pagbuo ng gastritis at peptic ulcers. Ang tannin sa solidong istraktura ng prutas ay nagtataguyod ng pagbuo ng isang proteksiyon na layer mula sa pinalamig na protina sa mauhog lamad ng digestive tract.

Ang solidong istraktura ay nag-aambag sa paggamot ng mga pathologies ng genitourinary system. Ang regular na pagkonsumo ng mga butil ng granada ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng kanser sa suso sa mga kababaihan at prostatic hyperplasia sa mga kalalakihan.

Posible ba at kung paano kumain ng granada na may mga bato

Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga buto ng prutas sa mga pasyente na may diyabetis. Gamit ang 100-150 g ng maingat na chewed buto, natatanggap ng isang tao ang kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng mga nutrisyon. Ang pagdaragdag ng mga buto ng granada sa pagkain ay humahantong sa mga sumusunod na positibong resulta:

1. Ang masamang kolesterol ay excreted, na nag-aambag sa pagbuo ng mga intravascular plaques.
2. Ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo na nasira sa pamamagitan ng pagbuo ng mga plaque ng kolesterol ay pinalakas at naibalik.
3. Ang katawan ay puspos ng mga mahahalagang amino acid at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
4. Ang mga organo ng atay at digestive ay nalinis ng mga lason at mga lason.
5. Ang konsentrasyon ng asukal sa dugo ay bumababa.

Paano malinis

Mayroong maraming mga patakaran para sa pagputol ng pangsanggol upang mapanatili ang mga nakapagpapagaling na katangian ng buto. Ang isang madalas na ginagamit na hiwa ng mansanas ay binabawasan ang nilalaman ng nutrient, na ginagawa ang granada bilang isang regular na dessert sa ibang bansa.

Maaari kang maging interesado sa:

Chestnut honey - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications, kung paano kukuha?Punong Catalpa (larawan): pagtatanim at pangangalagaMga bunga - mga pakinabang at pinsala sa katawan, magkano ang dapat mong kainin?

Ang pagkakasunud-sunod ng pagbabalat ng prutas ay binubuo ng mga sumusunod:

1. Ang Garnet ay hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
2. Sa tulong ng isang matalim na kutsilyo, ang lugar ng inflorescence sa itaas na bahagi ng pangsanggol ay tinanggal.
3. Ang maingat na maliliit na pagbawas ay ginawa mula sa cut-off point ng inflorescence hanggang sa ilalim ng granada, na nag-iiwan ng isang guwang na peduncle.
4. Ang granada ay naka-mount sa isang pahalang na lugar, pinindot ng kamay sa itaas na bahagi. Ang mga hiwa sa kahabaan ng mga gilid ng mga incision ay dapat buksan sa anyo ng mga bulaklak petals.
5. Ang isang hiwa ng granada ay maingat na pinaghiwalay nang hindi nakakagambala sa istruktura ng butil.

Ang pulp ay maaaring kainin kasama ang mga buto, pagkatapos ng pag-chewing ng mabuti.

Ang mga nota ay dapat gawin sa mga punto ng pagpapalalim ng mga lobule. Ang pagtakas ng juice mula sa mga notches ay nagpapahiwatig ng hindi wastong hiwa na granada.

Maaari mong paghiwalayin ang mga buto mula sa sapal sa pamamagitan ng kamay o sa pamamagitan ng malumanay na pag-tap sa alisan ng balat ng isang kutsara. Minsan ang prutas ay pinutol sa isang lalagyan ng malamig na tubig. Pinipigilan nito ang pagkalat sa talahanayan ng nucleolus. Ang huli ay tumira sa ilalim ng plato, at mga lamad ng pelikula na may alisan ng balat sa ibabaw.

Mga patakaran para sa paggamit ng mga buto

Ang pagkain ng buto ay nagpapahiwatig ng ilang pag-iingat, dapat silang chewed ng dahan-dahan upang makakuha ng isang pare-pareho na pare-pareho. Kung hindi, hindi nila dinadala ang nais na therapeutic effect at lumabas ang digestive tract sa isang hindi nagbago na anyo.Ito ay pinaniniwalaan na ang buo o mahina na chewed kernels ay nagpapasiklab ng pamamaga ng apendiks. Gayunpaman, ang mga tagapagtaguyod ng kabaligtaran na teorya ay tumutol na ang tulad ng isang maliit na sukat ng butil ay hindi maaaring hadlangan ang mga duct ng cecum.

Inirerekomenda ang pagkain ng mga prutas na naka-pitted sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:

• ang nucleoli ay medyo malambot;
• walang mga sakit ng mauhog na ibabaw ng bibig lukab;
• Walang mga indibidwal na contraindications para magamit.

Upang mapabuti ang pagsipsip ng tiyan ng chewed hard grains, kinakailangang gamitin ang mga ito kasama ang sapal. Kapag gumagamit lamang ng isang binhi, inirerekumenda na matuyo ang mga ito sa isang mainit, hindi maaraw na lugar, at pagkatapos ay giling sa isang gilingan ng kape. Ang pulbos ay ginagamit bilang suplemento sa pagdidiyeta. Ang mga tincture ng alkohol sa mga buto ng granada ay binabawasan ang pagbuo ng mga plaque ng kolesterol, maiwasan ang mga sakit sa paghinga, at bawasan ang foci ng pamamaga.

Contraindications

Ang mga buto ng prutas ng granada ay maaaring magdala ng hindi lamang mga benepisyo, ngunit nakakapinsala din kung ginagamit ito nang mas madalas kaysa sa isang beses sa isang araw at kung mayroong mga indibidwal na contraindications, tulad ng:

• patolohiya ng bituka tract, tiyan;
• matatag na pagbaba ng presyon ng dugo;
• pagnipis ng enamel ng ngipin;
• nadagdagan ang pagbuo ng gas;
• paninigas ng dumi;
• pamamaga ng colon;
• almuranas.

Posibleng pinsala sa mga buto

Ang labis na pagkonsumo ng mga buto ay nagdudulot ng kahirapan sa defecation sa halip na lunas. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga butil ay halos hindi hinuhukay ng tiyan. Ang isang katulad na kondisyon ay karaniwang sinusunod sa mga bata. Ang mga matitigas na binhi ay nagdudulot ng pinsala sa gum, pamamaga, o pamamaga. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na kainin ang mga ito nang mas madalas kaysa sa isang beses sa isang araw. Ang mga mahahalagang langis ng buto ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, na ginagawang bawal na prutas ang granada para sa mga hypotensive.

Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, ang isang may sapat na gulang ay maaaring kumonsumo ng hindi hihigit sa 200 g ng prutas na may mga buto bawat araw, para sa mga bata ng maximum na 150 g.

Sa pagkabata, sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na kakulangan ng mga bitamina para sa malusog na pag-unlad ng pangsanggol. Ang mga microelement na nilalaman ng mga buto ng granada ay tumutulong sa pagbuo ng mga tisyu at organo ng pangsanggol. Ang paggamit ng isang subtropikal na prutas ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, ang isang hinaharap na kababaihan sa paggawa ay maiiwasan ang pagbuo ng toxicosis ng iba't ibang mga form sa una at ikatlong mga trimester, pamamaga, palakasin ang sistema ng sirkulasyon, at dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Bago gumamit ng isang granada na may mga buto ng isang buntis, inirerekomenda na bisitahin ang isang doktor.

Ang magaspang na hibla ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa proseso ng pagtunaw sa hindi nabagong gastrointestinal tract ng bata. Matapos ang edad na ito, ang 2-3 nucleoli ay maaaring ibigay nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Ang mga prutas ay dapat na hinog, na may malambot na mga kernels, upang hindi masira ang mauhog na ibabaw ng lukab ng bibig. Dapat tiyakin ng mga magulang na maingat na chewing ng bata ang mga kernel. Ang huli ay maaaring madurog sa pulbos at ihalo ang isang maliit na pakurot na may gatas o pulot.

Ang paggamit ng mga durog na buto ay maiiwasan ang paglitaw ng anemia, na kadalasang nangyayari sa maagang pagkabata.

Karaniwang mga katanungan

Ang paggamit ng mga prutas at gulay na hindi pangkaraniwan para sa aming mga latitude ay palaging nagtaas ng maraming mga katanungan. Ang ilang mga sagot sa kanila ay ibinigay sa ibaba:

Ang katamtamang paggamit ng granada na may mga buto ay pinipigilan ang paglitaw ng maraming mga sakit. Ang Nuklei ay nag-aambag sa pag-aalis ng mga lason, toxins, saturate ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas, bitamina. Gayunpaman, inirerekomenda na ngumunguya o gumiling ang mga buto, ang kabaligtaran ay maaaring humantong sa hadlang ng bituka.