Pulang paminta (matamis, mainit, lupa) - calories bawat 100 gramo

Ang pulang paminta, na kilala sa aming mga latitude, ay isang gulay na natatangi sa komposisyon at epekto sa katawan. Ang pagsasama ng isang matalim na produkto sa diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang calorie na nilalaman ng pagkain na natupok, at ang pang-araw-araw na pagdaragdag ng hindi bababa sa 100 gramo ng matamis na pulang paminta sa iyong pagkain ay mabilis na makaramdam ng buo at makakuha ng pang-araw-araw na dosis ng mga kinakailangang bitamina.

Karamihan sa mga madalas, sariwa at sa anyo ng mga panimpla, ang mga gulay ay ginagamit sa pagluluto para sa paghahanda ng masarap at sari-saring pagkain sa pinggan, at para sa mga layuning panggamot - upang mapagbuti ang digestive tract at pangkalahatang kagalingan. Gayunpaman, upang mawalan ng timbang at sa parehong oras ay mapabuti ang iyong kalusugan, hindi mo dapat abusuhin ang gulay at mahigpit na sumunod sa diyeta.

Komposisyon ng kemikal, BZHU at nilalaman ng calorie ng pulang paminta

Parehong sariwang gulay at panimpla, na gawa sa paminta, ay may isang mahusay na komposisyon ng mga nutrisyon at mababang nilalaman ng calorie. Pinapayagan ka nitong gamitin ang mga ito para sa paggamot ng maraming mga sakit at pagluluto na may mababang halaga ng enerhiya.

Maaari kang maging interesado sa:

Suriin ang pinakamahusay na mga varieties ng pulang mainit na paminta
Ang mga mainit na sili ay isang mahusay na culinary seasoning sa mga lutuin ng iba't ibang mga bansa. Maliit na mga bushes na goma na may sili, - ...Magbasa nang higit pa ...

Matamis na pulang paminta

Ang gulay na ito ay ang pinaka-sweet sa lahat ng mga varieties at sa parehong oras ang pinaka-mataas na calorie. Ang halaga ng enerhiya bawat 100 g - 31 calories, na 1.9% ng pang-araw-araw na paggamit ng pagkain. Ang isang paghahatid ng produkto ay naglalaman din ng:

• 90 g ng tubig;
• 5.3 g ng mga karbohidrat;
• 1.4 g ng pandiyeta hibla;
• 1.3 g ng protina;
• 0.1 g ng taba.

Ang sangkap na ito ay may mga katangian ng antihistamine, dahil sa kung aling paghinga ay mas madali kapag ginamit. Kasama ng ascorbic acid, ang gulay ay naglalaman ng bitamina P, na responsable para sa pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at pag-normalize ang rate ng puso. Ang natitirang bahagi ay kinakatawan ng mga bitamina B:

• B1 - 6.7%;
• B2 - 4.4%
• B5 - 6.3%;
• B6 - 25%;
• B9 - 4.3%.

Mga mineral, ang nilalaman ng kung saan nanatili sa komposisyon ng matamis na paminta:

1. Kaltsyum - 8 mg. Pinatatakbo nito ang mga enzyme na responsable para sa pagbabawas ng mataas na presyon ng dugo, ay may isang anti-namumula epekto.
2. Silicon - 22 mg. Pinipigilan ang nauna na pag-iipon.
3. Manganese - 0.16 mg. Responsable para sa normal na paggana ng central nervous system.
4. Copper - 100 mcg. Pinipigilan ang anemia at pinapabuti ang paghinga.

Maaari kang maging interesado sa:

Matamis na paminta: ang pinakamahusay na mga mataas na ani na may mga larawan at paglalarawan
Ang matamis na paminta ay isang kamalig ng mga bitamina. Ang gulay na ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala malusog at masarap. May misa ...Magbasa nang higit pa ...

Pulang mainit na paminta sa lupa

Ang ground pepper ay ginawa mula sa capsicum, at sa panahon ng pagproseso nito ay nakuha ang isang matalim na pampalasa. Ang nilalaman ng calorie bawat 100 g ay 21 kcal, at ang produkto na BZHU ay:

• 0.7 mg protina;
• 0.3 mg ng taba;
• 4.6 mg ng karbohidrat.

Ang kanilang mga function:

• normal na pag-unlad ng katawan;
• pagpapabuti ng pag-andar ng reproduktibo;
• pagpapanatili ng malusog na mata, balat at buhok;
• pagbibigay ng enerhiya at plastik na sangkap;
• pagpapabuti ng mga pag-andar ng gitnang nerbiyos at cardiovascular system.

Mga elemento ng makro at bakas sa komposisyon ng paminta:

1. Potasa - 2014 mg. Ito ay kinakailangan upang normalize ang ritmo ng puso, binabawasan ang pamamaga.
2. Kaltsyum - 148 mg.
3. Magnesium - 152 mg. Nagpapabuti ng kalamnan function, sumusuporta sa kalusugan ng bato at teroydeo.
4. Sodium - 30 mg. Aktibo ang pancreatic enzymes.
5. Bakal - 7.8 mg. Nakikilahok sa pagbuo ng hemoglobin.
6. Sink - 2.48 mg. Kinokontrol ang asukal sa dugo.

Maaari kang maging interesado sa:

Dilaw na paminta: kapaki-pakinabang na katangian, nilalaman ng calorie, paglalarawan ng mga varieties
Ang dilaw na paminta ay isang karaniwang maling kuru-kuro, mas mababa sa panlasa sa pula, ngunit higit na mataas sa berde. Gayunpaman ...Magbasa nang higit pa ...

Mga kapaki-pakinabang na katangian at pinsala ng pulang kampanilya

Ang Pepper ay tumutulong na mapanatili ang normal na paningin, pinapalakas ang immune system, ay responsable para sa pagbuo ng buto at mahusay na kondisyon ng buhok at mga kuko. Ang bitamina E ay isang antioxidant, kung wala ang katawan ay hindi maaaring labanan ang mga lason. Kung wala ito at bitamina A, ang zinc ay hindi masisipsip ng katawan. Ang bitamina C, naman, ay kinakailangan para sa paglaki at pagpapanumbalik ng mga tisyu, ang kalusugan ng mga gilagid at ngipin.

Mayroon din itong positibong epekto sa sistema ng sirkulasyon:

• pinapalakas ang mga daluyan ng dugo at pinatataas ang kanilang pagkalastiko;
• ay isang mahusay na pag-iwas sa trombosis;
• pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis;
• natutunaw ang dugo, na lalong mahalaga para sa diyabetis;
• binabawasan ang panganib ng stroke.

Ang kapinta ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa panahong ito ang katawan ng ina lalo na nangangailangan ng mga bitamina, at kapag sila ay kulang, ang kalagayan ng buhok, kuko at balat ay sumisira. Ang karotina, na mayaman sa produkto, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga kuko at pinasisigla ang paglago ng buhok. Sa parehong kadahilanan, inirerekomenda ang produkto para sa mga matatandang mabawasan ang mga kalbo na mga patch.

Ang regular na paggamit ng gulay ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit ng isang likas na katangian ng neurological: pinipigilan ng mga antioxidant ang paglitaw ng mga nagpapaalab na proseso sa mga cell at pagtatapos ng nerve. Ang mga patuloy na nakikibahagi sa mabigat na pisikal at mental na paggawa ay kailangan ding kumain ng hindi bababa sa isang paminta bawat araw upang maibalik ang lakas, mapawi ang stress, mapabuti ang memorya at reaksyon, at mas mahusay na konsentrasyon.

Potensyal na pinsala sa gulay:

• nangangati at pantal dahil sa nilalaman ng mga mahahalagang langis;
• pagbaba ng presyon ng dugo;
• pangangati ng mga pader ng tiyan;
• sakit sa tiyan na may mga ulser at gastritis;
• malakas na gana.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mainit na batang paminta at nakakapinsala sa kalusugan ng tao

Ang produkto ay may pinakamalaking epekto sa digestive tract: itinataguyod nito ang mabilis na pagtunaw ng mga mabibigat na pagkain, pinoprotektahan ang gastric mucosa kapag kumukuha ng mga anti-namumula na gamot at alkohol, at binabawasan ang mga sintomas ng heartburn at functional dyspepsia. Ang pagkain na inihanda sa pagdaragdag ng paminta ay nagiging mas magaan, at ang nilalaman ng calorie nito ay bumababa ng halos 2 beses.

Ang pakinabang ng pampalasa ay nakakaapekto rin sa gawain ng bituka sa pamamagitan ng mabilis na pag-alis ng mga pathogen bacteria mula dito. Kasabay nito, ang produkto ay tumutulong upang makayanan ang mga sakit na ginekologiko: normalize nito ang hindi regular na panregla cycle at ang paggana ng mga ovaries.

Ang mga tincture ng Pepper ay malawakang ginagamit upang pasiglahin ang paglaki ng buhok at pagbutihin ang kanilang istraktura. Pinahuhusay ng tool ang daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok at saturates ang mga ito sa mga nutrisyon.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pampalasa:

1. Pagpapalakas ng immune system.
2. Kaluwagan ng tonsilitis, brongkitis at hika.
3. Pag-iwas sa mga degenerative na proseso na nangyayari sa mga matatandang tao.
4. Tinatanggal ang pamamaga sa arthritis.
5. Pag-iwas sa cancer
6. Ang pagbilis ng metabolismo.

Ang ground pepper ay maraming mga paghihigpit sa pagkain:

1. Hindi dapat kainin ng panimpla ng mga taong gumagamot ng mga talamak na sakit ng tiyan at mga bituka. Kung hindi man, maaaring lumala ang kondisyon.
2. Mayroon ding mataas na posibilidad ng pagbuo ng isang allergy, samakatuwid, bago ubusin ang produkto para sa mga layuning panggamot at pandiyeta, kailangan mong subukan ang isang maliit na halaga.
3. Sa walang kamalayan na panlabas na paggamit ng pampalasa at makulayan mula dito, ang pangangati ng mauhog lamad ay posible kung ang produkto ay makakakuha sa kanila.

Paano mag-apply ng mainit at matamis na sili para sa pagbaba ng timbang

Ang mga pulang prutas ng paminta ay tumutulong sa paglaban sa labis na katabaan sa iba't ibang yugto. Upang mawalan ng timbang, dapat kang sumunod sa isang diyeta, karamihan sa menu na kung saan ay ang produktong ito.

Menu para sa 7 araw:

1. Sa ika-1 araw kinakailangang kumain lamang ng mga hilaw na gulay sa isang halagang hanggang sa 1 kg, kalahati nito ay dapat na paminta.
2. Sa ika-2 araw, kailangan mong magdagdag ng prutas sa diyeta. Maaari mong piliin ang mga ito ayon sa iyong paghuhusga, maliban sa mga ubas at saging. Ang dami ng pagkain na natupok ay nananatiling pareho.
3. Sa ika-3 at ika-4 na araw, dapat magkaiba ang pagkain, at para sa isang araw kumain ng 300 g ng mga prutas at gulay at 1 pinakuluang itlog.
4. Mula 5 hanggang 7 araw maaari kang kumain ng 200 g ng sandalan na karne bawat araw, 200 g ng mababang-fat fat na keso at yogurt. Pinayagan na uminom ng 1 tasa ng unsweetened na tsaa.

Maaari kang maging interesado sa:

Paano Ko Gumagawa ng Mga Binhi Mula sa Mamili ng PeppersAng pinakamagandang uri ng malalaking makapal na may pader na pinta para sa bukas na lupa at mga greenhousePulang paminta (matamis, mainit, lupa) - calories bawat 100 gramo

Mayroong isa pang epektibo na pitong-araw na diyeta, gayunpaman, mayroon itong ilang mga sagabal: posibleng mga pagkagusto sa gastrointestinal tract, sakit sa tiyan at kahirapan sa pag-adapt sa maanghang na pagkain. Gayunpaman, sa isang linggo maaari kang mawalan ng 3-5 kg ​​dito, at may sabay na palakasan, hanggang sa 7 kg. Hindi kinakailangan upang ulitin ang diyeta nang madalas, at magpahinga ng ilang linggo sa pagitan ng mga kurso.

Pang-araw-araw na rasyon:

1. Para sa agahan, kumain ng kaunting i-paste ng manok na may paminta at gulay na salad, uminom ng tsaa na may halamang gamot.
2. Para sa isang meryenda, maaari kang maghanda ng isang halo ng kefir, pampalasa at mansanas.
3. Para sa tanghalian, lutuin ang sopas ng manok na may mga gulay at fillet ng manok na may nilagang gulay.
4. Sa hapon, uminom ng isang baso ng smoothie na gawa sa mga gulay na may sili.
5. Para sa hapunan, lutuin ang suso ng manok, salad ng kamatis, tinimplahan ng sili, at uminom ng isang bahagi ng yogurt.

Sa kabila ng katotohanan na ang diyeta ay lubos na matinding at mahirap, mayroon itong isang bilang ng mga pakinabang. Una, salamat sa paminta, gulay at pinakuluang karne ay hindi magiging walang lasa. Pangalawa, ang mga sangkap na nakapaloob sa mga pampalasa ay nag-aambag sa katotohanan na ang serotonin - ang "hormone ng kaligayahan" - ay nagsisimulang mabuo nang masinsinang. Samakatuwid, ang isang mahusay na pagpilit at pagpapalakas ng enerhiya sa panahon ng pagkain ay ginagarantiyahan.

Karaniwang mga katanungan

Ang bawat uri ng paminta, parehong matamis at mainit, walang alinlangan ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian.Ang parehong maaaring magamit upang mawalan ng timbang at mapabuti ang kalusugan, gayunpaman, kapag inilalapat sa pagkain, kinakailangan na obserbahan ang isang panukala: kung gayon maaari mong pagbutihin ang katawan at mapupuksa ang maraming mga problema sa kalusugan.