Mga ubas para sa pagbaba ng timbang: mga benepisyo at pinsala, mga pagsusuri

Sa pagbaba ng timbang, nais ng bawat isa na makahanap ng kanilang sarili ng isang pagpipilian sa nutrisyon kung saan umalis ang mga kilo, at sa pagkain lamang masarap, malusog na pagkain nang walang mahigpit na mga paghihigpit at pagtanggi sa iyong mga paboritong pinggan. Ang ilan sa pagkawala ng timbang ay naniniwala na imposible ito, dahil kailangan mo pa ring limitahan ang iyong sarili, kung hindi man ang timbang ay mananatiling pareho. Na ang pagkain ay hindi masyadong malupit, maaari kang pumasok sa diyeta ubas para sa pagbaba ng timbang.

Mga ubas sa mga tuntunin ng gamot

Ang mga berry ay mayaman sa bitamina B, upang mabuo ang pang-araw-araw na paggamit nito, kukuha lamang ng 1 tasa ng natural na grape juice. Naglalaman din sila ng tannins, pectin, polyphenols, bitamina C at A. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay nagbabawas sa panganib ng pagbuo ng hypertension, diabetes, atherosclerosis, at cancer. Tumutulong sila upang makayanan ang tonsilitis, trangkaso, madalas na pag-atake ng hika. Pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo at may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng buto ng utak at ang cardiovascular system.

Ang mga ubas ay kapaki-pakinabang sa diyeta para sa mga nabawasan ang pagtatago ng gastric juice, madalas na may hindi pagkatunaw ng pagkain. Para sa mga sinusubaybayan ang kanilang timbang, ang berry ay tumutulong na linisin ang katawan at ibalik ang sistema ng nerbiyos. Sa pamamagitan ng caloric content, 63-69 kcal lang ito. sa 100 g., higit sa lahat sa komposisyon ng mga karbohidrat - 15.4 g., at protina at taba ay naglalaman lamang ng 0.6 g.

Slimming ng ubas

May mga maikling diyeta para sa 3 at 7 araw kung saan kailangan mong kumain ng hanggang sa 2.5 kg. mga berry Ang mga ito ay hindi angkop para sa mahabang programa, ngunit magiging isang mahusay na katalista para sa mga nagsisimula pa lamang mawalan ng timbang, dahil ang mga ubas ay naglalaman ng sangkap na resveratrol, na nagsisimula sa proseso ng paghiwalay ng adipose tissue. At din, dahil sa mataas na nilalaman ng asukal at mga elemento ng bakas sa mga ubas, mas madaling mapanatili ang balanse ng emosyonal, mapanatili ang isang mabuting kalagayan, nang hindi napapailalim ang stress sa katawan dahil sa mga pagbabago sa diyeta.

Ang mga benepisyo at pinsala sa mga ubas para sa pagbaba ng timbang

Walang mga unibersal na remedyo na umaangkop sa lahat nang walang pagbubukod! Ang anumang produkto, kapag natupok sa maraming dami o nang hindi isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian, ay maaaring maging mapanganib. Kung nais mong subukan ang mga diet ng ubas, dapat mong malaman kung kanino at sa kung anong kadahilanan sila ay kontraindikado.

Anong mga ubas ang pinaka malusog?

Mga pagtatalo tungkol sa kung saan grade mas kapaki-pakinabang - maputi, pula o itim, huwag magbagsak sa loob ng maraming mga dekada, o kahit na mga siglo. Sa bawat isa sa kanila ay mga kapaki-pakinabang na katangian na maaaring magamit para sa iba't ibang mga layunin upang makuha ang pinaka pakinabang. Sa diyeta, makakain ka ng iba't ibang uri, binigyan ng kakaiba ng bawat isa.Kung nakatuon ka lamang sa panlasa, magiging kagiliw-giliw na malaman ang tungkol sa mga benepisyo, at marahil magbabago ang iyong opinyon.

Itim na berry (Itim na daliri, Itim na prinsipe, Kodrianka, Athos)

Ang stress, pagkapagod, psycho-emosyonal na stress, hypothyroidism, osteoporosis, menopos, migraines, pare-pareho ang pagkapagod - ito ay ilan lamang sa mga kondisyon kung saan ang mga varieties ay makakatulong upang mapabuti ang kagalingan.

Ang yodo, boron, hibla, B bitamina ay tumutulong sa pag-regulate ng antas ng mga hormone, pagbutihin ang konsentrasyon, baguhin ang acidic na kapaligiran sa katawan upang maging alkalina, pasiglahin ang mga bituka, alisin ang mga produktong nabulok, nakakapinsalang kolesterol, radioactive na sangkap mula sa katawan. Tunay na kapaki-pakinabang para sa mga cardiovascular, nervous at lymphatic system, pati na rin para sa pag-iwas sa Alzheimer's. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapakilala sa diyeta sa mga may gout at osteochondrosis.

Mga pulang uri (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

Nakikilala ang mga ito sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng mga antioxidant, na makakatulong upang mapabuti ang kalidad ng dugo at mag-trigger ng mga proseso ng pagpapasigla sa katawan. Gayundin, ang mga pulang ubas ay madalas na pinapayuhan na dagdagan ang antas ng hemoglobin sa dugo, na nakakaapekto sa normalisasyon ng presyon at pagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, metabolismo, ang atay ay mas mabilis na nag-detoxify at mga toxin. Karamihan sa mga madalas na ginagamit sa paggawa ng alak at para sa paggawa ng mga juice. Pinapayagan ka ng regular na paggamit upang maiwasan ang mga sakit sa paghinga, labanan ang pamamaga. Mayroon itong kaaya-ayang lasa, karaniwang ginagamit bilang dessert at meryenda.

Puti (Muscat, Chardonnay, Kishmish, daliri ng Lady)

Ang mataas na nilalaman ng posporus, magnesiyo, sink ay tumutulong sa paglaban sa acidification ng katawan, pinipigilan ang osteoporosis. Binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo, cancer, leukemia, ay kapaki-pakinabang sa hika upang mababad ang mga baga na may kahalumigmigan. Ginagamit din sa winemaking, para sa paggawa ng mga juice, mga pasas. Ito ay lalo na ipinahiwatig para sa mga taong nagdurusa mula sa tibi at pagkakaroon ng sakit sa bato. Kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa mata - mga katarata, tumutulong na mapanatili ang isang mataas na antas ng enerhiya sa panahon ng pisikal na aktibidad.

Sino ang hindi dapat kumain ng ubas kapag nawalan ng timbang

Una sa lahat, ang mga may labis na katabaan, diabetes, allergy, at personal na hindi pagpaparaan sa produktong ito. Ito ay karapat-dapat na pigilin ang paggamit ng sinumang may isang ulser, sirosis, kolitis, kabiguan ng bato, madalas na pagtatae.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang mga batang wala pang 2 taong gulang, buntis o nagpapasuso upang isama ang mga berry na ito sa kanilang diyeta. Ang mga may karies, bato sa bato, o stomatitis ay mas mahusay din.

Contraindications at posibleng mga kahihinatnan

Ang mga pagpapakita ay ibang-iba - mga reaksiyong alerdyi, pagtatae, pananakit ng ulo, tuyong bibig. Ang mga taong kumukuha ng mga gamot sa pamumuo ng dugo ay dapat mag-ingat kapag kumonsumo ng mga ubas o ganap na tumanggi. Ang mga pasyente ng hypertensive at yaong may mga problema sa tiyan ay hindi dapat magpukaw ng pagtaas ng asukal sa dugo.

Posible bang kumain ng ubas sa gabi

Hindi inirerekomenda ng mga doktor at nutrisyunista ang pagkain ng mga ubas kapag nawalan ng timbang sa gabi dahil sa mataas na nilalaman ng asukal sa loob nito. Una, ito ay isang malaking pag-load sa pancreas, at pangalawa, sa panahon ng pagproseso ng glucose, lumilitaw ang aktibidad, na walang silbi sa gabi at sa gabi. Pagkatapos ang estado ng satiation ay pumasa at mayroong pagnanais na kumain sa gabi, na pagkatapos ay humantong sa labis na timbang. Well, huwag kalimutan na ang mga prutas ay nagdudulot ng mga proseso ng pagbuburo, na humahantong sa labis na pagbuo ng gas at pamumulaklak.
Bilang isang resulta, mahirap na makatulog, at ang mga proseso ng pagbawi na nagaganap sa katawan sa gabi ay magiging mas mabagal.

Mga kalamangan ng ubas

Bilang karagdagan sa panlasa, ang mga berry ay may maraming mga pakinabang na nagsasalita sa kanilang pabor:

• mahusay na antidepressant;
• tulungan ang katawan na linisin ang sarili ng mga lason;
• mag-ambag sa pagkabulok ng taba ng katawan;
• makatulong na maiwasan ang cancer;
• kapaki-pakinabang sa balat at may kakayahang mapabagal ang proseso ng pagtanda.

Ang mga pakinabang ng pagkawala ng timbang sa mga ubas

Ang pangunahing mga ito ay panlasa at kakayahang mai-access. Karaniwan, ang mga diyeta ay hindi masyadong kaaya-aya, at kinakailangang mayroong isang nakababahalang estado na nauugnay sa mga paghihigpit. Kung pipiliin mo ang mga ubas para sa pagbaba ng timbang, walang palaging pakiramdam ng pagkagutom dahil sa calorie na nilalaman ng mga berry, ngunit ang mga hormone na naroroon ay maiiwasan ang pagpapalabas ng taba at makakatulong na mapanatili ang isang positibong kalooban. Bilang karagdagan, bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, ipinaglalaban niya ang pagtanda sa balat.

Mga sikat na uri ng mga diyeta sa mga ubas

Dalawang paraan ang posible - isang maikling diyeta para sa 3-7 araw na may walang limitasyong halaga ng pagkonsumo o mahabang programa na may mas kaunting mga berry at pagdaragdag ng iba pang mga produkto. Posible na pumili ng isa sa mga pagpipilian para sa iyong sarili o pagsamahin ang pareho.

Sa unang kaso, ito ay isang mono-diyeta (kung minsan ay tinatawag na Brandt diet), na nagsisimula sa proseso ng pagsunog ng taba ng katawan at tumutulong upang manatiling maayos. Ang isang walang limitasyong bilang ng mga ubas ay maaaring kainin bawat araw sa maraming mga reception, ngunit ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa 3 araw. Maaari kang uminom ng mga juice o kumonsumo nang walang paggamot. Sa panahong ito, mahalaga na uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng purong tubig upang matulungan ang katawan na mapupuksa ang mga lason at naipon na mga lason.

Ang isang mas banayad na diskarte ay 4 na araw, kung saan ang iba pang mga produkto ng mababa at katamtamang kaloriya ay idinagdag, ang pangunahing bagay ay hindi masyadong maraming mga karbohidrat at malalaking bahagi. Maaari ka ring manok, kalabasa, isda, kabute, kahit kulay-gatas at patatas. Ang pamamaraang ito ay karaniwang nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng 2 kg.

Para sa mga hindi handa na bilangin ang mga calorie at limitahan ang kanilang mga sarili na palagi, angkop na pana-panahong mga pag-aayuno. Ito ay mabuti para sa tiyan, bato, puso.

Mga Review

Anatoly

Hindi ako isang tagahanga ng mga diyeta, ngunit gusto ko ang mga ubas. Sinubukan ko kahit papaano ang mga araw ng pag-aayuno - nagustuhan ko ito! Lumilitaw agad ang ningning sa katawan, at agad na nagpapabuti ang kalooban. Patuloy akong magsasanay, ang pangunahing bagay ay gawin itong regular at hindi paminsan-minsan.

Julia

Ang hindi ko pa nasubukan sa aking buhay, hindi ko naisip na ang kasiya-siyang diyeta ay kasiya-siya. Dahil hindi ako sanay sa una, ikalawang araw, naisip ko na hindi kami inuupahan, nag-aalala na magkakaroon ng malakas na pakiramdam ng gutom. Ito ay naging lubos na puspos at sa paglipas ng panahon ay hindi na ako makapaglagay ng maraming sa aking sarili, kahit na sa una ay sigurado ako na magugutom ako at magalit! Inirerekumenda ko ito sa lahat, personal na mayroon akong 3 araw nang mahinahon at madali hanggang sa 2 kg. dahon.