Celapang Fat Burning Soup

27.02.2024 Kusina ng bansa

Ang recipe para sa isang sopas na nasusunog na celery ay binubuo ng mga produktong iyon para sa pagproseso at asimilasyon kung saan ang katawan ay gagastos ng mas maraming enerhiya kaysa sa nakuha mula sa naturang pagkain. At nangangahulugan ito na ang nawawalang mga calorie ay dapat makuha mula sa naipon na mga reserba at ang timbang ay magsisimulang umalis. Kasabay nito, ang kagutuman o kakulangan sa ginhawa ay naramdaman sa gayong diyeta, sa kabaligtaran - lumilitaw itong magaan, dahil ang sistema ng pagtunaw ay hindi labis na na-overlay ng mabibigat na pagkain na may mataas na calorie.

Ang sabaw ay mabilis na nasisipsip, saturates sa loob ng mahabang panahon, at pinaka-mahalaga - hindi ito nag-abala. Maaari kang magluto ng sopas na nasusunog na taba na may pagdaragdag ng iba't ibang mga gulay na may mababang nilalaman ng calorie. Ito ay, una sa lahat, ang lahat ng mga uri ng repolyo: savoy, puti, cauliflower, kohlrabi, broccoli, Brussels sprouts at kintsay na pinaulat o ugat. Ang mga pangunahing produkto ay idinagdag mga sibuyas, kampanilya peppers, kamatis, karot, lahat ng uri ng mga gulay.

Inirerekomenda na asin ang sopas nang katamtaman, ngunit maaari kang magdagdag ng higit pang "mainit" na mga panimpla - nag-aambag din sila sa pagbaba ng timbang, aktibong nakikilahok sa pagkasira ng mga taba. Ang sariwa o tuyo na luya, sili, sili, bawang at turmerik sa isang makatuwirang halaga ay magbibigay sa sopas ng isang masarap na lasa at kaaya-ayang aroma. Hakbang sa mga hakbang sa larawan at isang paglalarawan sa kanila ay magsasabi tungkol sa iba pang mga nuances ng pagluluto ng sopas.

Mga sangkap

puting repolyo - 1/3 ng isang maliit na tinidor;
ugat ng kintsay - isang-kapat ng average na tuber;
karot - 1 pc;
mga sibuyas - 2 sibuyas;
kampanilya paminta - 1 pc;
sariwa o de-latang kamatis - 2 mga PC;
berdeng beans - 100-120 gr (opsyonal);
bawang - 1-2 cloves;
anumang langis ng gulay - 1 tsp;
asin sa panlasa;
ugat ng luya sa lupa - 0.5 tbsp. l;
turmerik, mainit na paminta - sa panlasa.

Paano Gumawa ng Fat Burning Soup

Ang mga sibuyas ay isa sa mga pangunahing sangkap ng sopas. Ngunit pinakuluang ito ay malamang na walang sinuman ang gusto nito, kaya ang mga sibuyas ay maaaring mai-spass sa isang maliit na halaga ng langis ng gulay. Ang isang kutsarita ng langis ay hindi magdagdag ng maraming kaloriya, at ang sopas ay magiging mas masarap. Ang pinong chop ng dalawang sibuyas, ibuhos sa isang kasirola na may pinainit na langis at ipasa ang mababang init hanggang malambot.

Matapos ang dalawa o tatlong minuto, magdagdag ng pinong tinadtad na bawang, mga cube ng karot at kintsay ugat.

Ipinapasa namin ang mga gulay nang hindi nagprito ng halos isang minuto o dalawa. Ibuhos ang turmerik, lupa na mainit na paminta, pino ang tinadtad na luya na ugat o 1/3 kutsarang lupa luya. Hayaang magpainit ang mga pampalasa upang maihayag ang lasa at aroma.

Magdagdag ng berdeng beans at kampanilya paminta, tinadtad sa maliit na piraso, sa kawali. Sa taglamig, mas mahusay na gumamit ng mga naka-frozen na gulay, sa tag-araw, siyempre, sariwa.

Pinutol namin ang mga sariwang kamatis sa mga cubes, de-latang de-lata ang mga ito sa isang tinidor, at kasama ang isang pares ng mga kutsara ng juice ay idinagdag namin ang mga ito sa halo ng gulay.

Matapos mabawasan ang mga gulay sa mababang init sa loob ng ilang minuto, magdagdag ng sariwang puting repolyo, gupitin sa mga guhit.

Paghaluin, ibuhos ang sabaw ng gulay o tubig na kumukulo. Ang dami ng likido sa iyong paghuhusga, ang sopas ay maaaring pinakuluang parehong makapal at likido. Ang asin ay katamtaman. Hayaan itong pakuluan at pakuluan hanggang malambot ang repolyo.

Ang sabaw na nasusunog ng taba na may kintsay ay inirerekomenda na kumain ng maraming beses sa isang araw, ibuhos ang mga maliliit na bahagi. Ang tinapay at kulay-gatas ay hindi kasama, at hindi kinakailangan para sa kanila - ang sopas ay lumiliko na maging masarap at kasiya-siya. Ang matagumpay at madaling pagbaba ng timbang para sa iyo!