Taba na nasusunog na sopas na gulay na "8 kg bawat linggo"
Mawalan ng timbang nang walang gutom at sa parehong oras hindi makapinsala sa katawan ay totoo. Maraming mga low-calorie na mga recipe na nagsusulong ng pagsunog ng taba at gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract, ang isa sa mga ito ay isang sopas na nasusunog na sabaw ng gulay na may kasabihan na "8kg bawat linggo".
Inihanda ito sa loob lamang ng kalahating oras, walang masarap o mamahaling sangkap sa komposisyon - mga gulay lamang, at mas mahusay na kumuha ng mga pana-panahon. Ang batayan ng tamang recipe para sa sopas na ito ay repolyo, at dito idinagdag namin ang lahat na nasa mga istante ng gulay o sa mga stock, maliban sa mga patatas. Ito ay patatas na may isang malaking halaga ng karbohidrat at mataas na calorie na nilalaman na dapat na ganap na ibukod mula sa diyeta kung nais mong mabilis na mawalan ng timbang.
Mga sangkap
- sariwang puting repolyo - 200-250 gr;
- Peking repolyo - 5-6 sheet (tanging ang puting bahagi);
- karot - 1 pc. katamtamang sukat;
- sibuyas - 1 malaking ulo;
- sariwa o de-latang kamatis - 2 mga PC;
- kampanilya paminta - 1 pc;
- langis ng oliba - 1/3 tsp;
- asin sa panlasa;
- tubig, sabong manok na sabaw - 4 tasa;
- turmerik - 1/3 tsp;
- mainit na paminta, luya ng lupa upang tikman.
Paano Gumawa ng Fat Burning Soup
Sa isang hiwalay na kasirola, pinainit namin ang tubig o sabaw hanggang sa kumukulo (ang sopas ay maaaring pinakuluan sa mababang taba na sabaw mula sa dibdib ng manok o gulay). Habang kumukulo, gupitin ang mga gulay: manipis na hiwa ng mga karot, isang maliit na kubo ng sibuyas at dayami, kampanilya.
Mula sa ulo ng repolyo ng Beijing ay tinanggal namin ang maraming itaas na dahon. Gupitin ang mas mababang siksik na bahagi para sa sopas, iwanan ang tuktok para sa mga salad. Pinutol namin ang Beijing sa mga piraso. Pininturahan namin ang puting repolyo tulad ng dati para sa mga unang kurso.
Ibuhos ang isang maliit na langis sa isang palayok na may isang mabibigat na ilalim - upang grasa lamang sa ilalim. Init, ikalat ang mga sibuyas at karot. Pagpapasa nang walang pagprito ng dalawa hanggang tatlong minuto. Halos minimal ang apoy.
Sa sandaling lumilitaw ang katangian ng aroma ng sibuyas na sibuyas at bahagyang nagbabago ang kulay (nagiging translucent), idagdag ang mga dayami ng paminta at kamatis. Kung nagluluto kami ng mga de-latang kamatis, magdagdag ng kaunting juice mula sa isang lata kasama ang pinalamig na mga kamatis.
Iniiwan namin ang mga gulay na mahina sa loob ng limang minuto, upang ang mga kamatis ay makakuha ng matamis at maasim na lasa. Idagdag ang pampalasa. Sa halip na ground pepper at luya, maaari kang magdagdag ng mga singsing ng sariwang sili at pinong tinadtad na luya na ugat.
Magpainit upang maihayag ng mga pampalasa ang aroma. Ipinakalat namin ang parehong uri ng repolyo sa isang kawali, ihalo.
Ibuhos ang pinakuluang sabaw o tubig, hayaan itong pakuluan at lutuin hanggang handa na ang repolyo. Ang oras ng pagluluto ay halos sampung minuto, ngunit kung gusto mo ng mas pinakuluang repolyo, tumaas sa 15 minuto. Sa pagtatapos ng pagluluto, asin ang sopas ng gulay upang tikman.
Ang taba na nasusunog na taba ay inihanda nang walang taba at walang pagprito, kaya maaari mo itong kainin parehong mainit at pinalamig.Kung ito ay sariwa, isang hiwa ng limon ay kapansin-pansin na lilim ang lasa. Bon gana!
Nai-post ni
Mabilis na istilo ng istilo ng Korean: ang pinaka masarap na recipe
Plum marmol sa bahay
Mga bisita Masarap na salad na may mga karot na Koreano at dalandan - namangha ang mga bisita
Pag-aplay ng instant na sopas - 25 minuto lamang
Marina
Salamat sa recipe! Susubukan ko talaga !!!
Pananampalataya
Sa katunayan, ang sopas na ito ay pinakuluan sa tubig at walang pinirito. Ang Peking repolyo ay wala sa recipe.
At bukod sa sopas, ang iba pang mga pagkain ay kasama sa diyeta.
Elena
Sa katunayan, maaari kang magdagdag ng mga gulay sa repolyo, Ngunit hindi karot, at huwag mag-iingat. At hindi sa anumang ganoong sabaw ng karne.Ang tubig. Ang mas simple ang mas mahusay. Ang 3-4 na personal ay 12 tunay sa loob ng 4 na linggo, ngunit ito ay impiyerno. Umakyat siya pabalik sa pagtatapos ng unang linggo, at pagkatapos ng apat ...